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Endurance en Montagne Ardéchoise

Mon Challenge pédestre de la Montagne Ardéchoise 2016

24 Février 2016 , Rédigé par Le Bourrin Ardéchois Publié dans #Challenge pédestre de la Montagne Ardéchoise

Lac Ferrand

Lac Ferrand

pour le plaisir...

Huit tronçons, soigneusement choisis dans la belle Montagne.

Totaux: 126 km et 4600 m de dénivelée.

Moyennes: 15,8 km et 600 m.

Objectif: 6'00 au kilomètre d'allure moyenne générale, mesurée sur les distances de mon gps Garmin, avec possibilité de revenir sur chaque parcours et d'y garder le meilleur temps.

Pour le tracé des parcours, Openrunner dessine soit une ligne brisée, soit suit des routes, chemins et sentiers qu'il connait, mais ne peut panacher les deux. Tracer un parcours entier en ligne brisée serait trop fastidieux, je n'utilise donc pas la fonction. Quand un sentier ou chemin que je souhaite suivre n'est pas connu par Openrunner, le parcours qu'il affiche sur la carte le contourne. Parfois, cela n'engendre pas un grand écart, je prends en attendant un affinement sur le terrain par le gps. D'autres fois, si, comme pour le Tour du Lac de Gage, auquel cas je renvois au tracé gps garmin quand il a été ou sera effectué.

Tableau d'avancement du challenge

Parcours 1: Sagnes - Col de Bourlatier - Lachamp Raphaël - Les Fialouses - Pont de la Bourges - Roche - Sagnes, 17 km, 630 m.
Parcours 2: Les Pradoux - Mont Mézenc - Les Pradoux, 15.2 km, 630 m.
Parcours 3: Suc de la Lauzière, 15.9 km, 450 m.
Parcours 4: Col du Pal - Suc de Bauzon - Vestide du Pal - Lac Ferrand - Col du Pal, 16 km, 500 m

Parcours 5: Tour du Lac de Gage, 13.4 km, 600 m.

Itinéraire ici et là

Parcours 6: boucle de Picheran: Fontbonne - Marugier - Tunnel du Roux - Vallon de Vauclare - Picheran - Fontbonne, environ 16 km et 550 m
Parcours 7: Rochers d'Astet - Astet - Lesparet, 14.1 km, 630 m'
Parcours 8: Boucle St Cirgues en Montagne, 18.5 km, 600 m

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Pattes Bleues 11/03/2016 09:59

Oups, je passe souvent à cette adresse voir s'il y a de nouveaux articles, mais j'avais zappé depuis un moment les commentaires !
Pour l'instant rien de défini après mon 2ème objectif de l'année, qui est d'essayer de passer encore une fois sous la barre des 1h15 sur Semi Marathon, à Bourg en B ce Dimanche 13. Mais comme je n'ai jamais été autant dans le flou qu'en ce moment...
C'est sûr que ce Trail paraît vraiment chouette, et ce pourrait être un entraînement pour un projet qu'on a avec des potes de faire le TMB en mode sportif en Juillet. Mais j'ai aussi noté 2 autres courses pédestres sur ce WE là. A suivre.
Par ailleurs je vous lance une invitation pour le 10 Avril, La Bisou http://www.labisou.com/ , un parcours de 140km qui vous ravirait. Pour 30 euros, 35 à partir du 12/03, est également compris un Maillot, une paire de Chaussettes, et le repas à l'arrivée. Si cela vous branche, venez passer le WE à la maison, ce serait un plaisir de vous accueillir. Malgré mes moins de 900km depuis le 1er janvier, je pense que je vais m'y inscrire !

Pattes Bleues 11/03/2016 21:09

La porte est ouverte. On purrait entre autre faire le parcours sans dossard.

Le Bourrin Ardéchois 11/03/2016 13:39

Salut. Merci pour l'invitation. Après l'avoir beaucoup fait dans le passé, je ne me déplace plus guère. La vie change. De plus, j'avais dit "plus de course en ligne hors grimpées" après mon dernier accident. Je préfèrerais largement une grosse virée entre copains, et pourquoi pas vers chez toi dans le Jura? Outre le Trail du Gerbier le 3 avril, je suis aussi inscrit au Trail de Thueyts 22 km début juin. Bon, en course à pied, je suis faible.

Olive 02/03/2016 12:46

Hello Eric , abandon de la CAP pour le moment ;-(((( , mais je veux bien descendre pour pédaler avec vous tous dès le retour des belles journées :-))

Le Bourrin Ardéchois 04/03/2016 21:48

Elles approchent...

Eric 01/03/2016 11:13

Si je viens, c'est pour courir avec toi. Mais 20 kms/800m, c'est court en rapport de 400 kms de voiture AR. Le 35 te fait trop peur? Moi, il me tente bien. Allons, ça s'appelle bien endurance 07, ton blog. Et pattes bleues, il viendrait peut être aussi?
Et Olive, il en est où en CAP?

Le Bourrin Ardéchois 01/03/2016 13:26

Je laisse Pattes bleues et Olive répondre. Le premier n'a certainement rien à craindre du parcours long. Moi si, vraiment, et même le 20... Alors, ne pas courir ensemble (ou si) et faire le lendemain une bonne sortie à vélo, peut-être...

Eric 25/02/2016 17:18

Si tu avais lu la documentation, tu aurais évité d'écrire une bêtise. Bon, je crois bien que c'est ta première depuis toutes ces années, alors on te pardonne.

Donc, oui, Openrunner sait panacher un suivi de route et des segments droits. En mode suivi de route, il suffit de faire un clic droit sur le dernier point de route. Le point s'affiche alors en jaune (il me semble), et le point suivant sera une ligne droite. Reclic droit sur le dernier point, et tu repasses en mode suivi de route.
Trail de la SautaRoc dimanche dernier. 26 kms / 1200m D+/ 3h18. J'aime pas les cailloux, surtout dans les descentes. 29' pour descendre le dernier sentier de 4,5 kms pour 400m de D-. Même là, je suis plus lent que ta moyenne visée.
Bon, on va pouvoir se courir un trail ensemble. Bientôt?

Le Bourrin Ardéchois 28/02/2016 21:26

Merci pour Openrunner, ça va m'être utile. Et je compte sur toi pour relever la prochaine bêtise.
1200 m de D+, et D- ça compte en course à pied pas comme à vélo, c'est beaucoup pour 26 km!
Je suis inscrit au Trail du Gerbier début avril sur une vingtaine de bornes. Tu viens?